22 июля 2026 · 3 мин чтения
Почему тревога усиливается к вечеру
Днём дела держат внимание, а вечером остаётесь наедине с головой. Разбираю, почему так происходит и что с этим делать без советов «просто расслабься».
—заметки
Заметки
Тексты о тревоге, выгорании и отношениях — без обесценивания, советов «просто отдохни» и волшебных таблеток.
22 июля 2026 · 3 мин чтения
Выгорание — это не усталость и не лень
Отпуск не помогает, потому что выгорание — не про недостаток отдыха. Три стадии, честные признаки и то, что действительно возвращает силы.
22 июля 2026 · 2 мин чтения
Синдром самозванца остаётся, даже когда всё получается
Почему успехи не убеждают внутреннего критика и что с этим делать, если доказательства компетентности давно есть, а ощущения — нет.